Pagina Banner
Zwangerschapsyoga met partnerlessen met Tanja Isabelle Secrève

Heb je behoefte aan rust, ontspanning, aandacht voor je zwangerschap, heerlijke rek-en strekoefeningen, een aantal partnerlessen en een uitgebreide, gedegen voorbereiding op je bevalling?

Schrijf je dan in voor deze cursus.

Klik hier om je direct aan te melden voor deze cursus

Voor deze cursus heb je geen yoga-ervaring nodig. Ook als je al een kindje hebt is deze cursus geschikt.
We doen eenvoudige yogaoefeningen en werken met verschillende ontspanningstechnieken
zoals de adem, spierbewustzijn, klank, massage en visualisatie.
Omdat je partner een belangrijke rol speelt bij je bevalling zijn er 2 partnerlessen.
Tijdens partnerlessen gaan we de bevalling bespreken en alles oefenen wat met bevallen te maken heeft.
De cursus is een uitstekende voorbereiding voor zowel een ziekenhuis- als een thuisbevalling.

In de lessen komen de volgende onderwerpen  aan bod:

Eenvoudige maar heerlijke yogaoefeningen
Ademhalingstechnieken tijdens je bevalling
Houdingen voor het opvangen van de weeën
Perstechnieken
Ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodem
Contact met je kindje
Oefeningen voor tijdens je kraamtijd
We sluiten elke les af met een uitgebreide ontspanningsoefening

De laatste 15 minuten van de les bespreken we allerlei onderwerpen rondom je zwangerschap en de
aanstaande geboorte van je kindje.  
Je ontvangt tijdens de cursus een boekje met informatie over je bevalling. 
Ca. 6 weken nadat de laatste cursiste is bevallen is de babyreünie.

Effect van zwangerschapsyoga:
"Wat is het effect van ontspanningstechnieken zoals geleide visualisatie, spierontspanning, ademhalingstechnieken, yoga en meditatie op de pijnbeleving bij de bevalling?
Onderzoekers namen elf studies onder de loep. Wat blijkt? Gebruik van ontspanningstechnieken wordt geassocieerd met een lagere pijnintensiteit tijdens de bevalling. Andere resultaten zijn een hogere tevredenheid van de barende over de verlichting van pijn en minder kunstverlossingen. Vrouwen  die aan yoga deden waren meer tevreden over de bevalling en hadden een kortere ontsluitingsduur." Bron: Kennispoort Verloskunde

Data & tijd:
Woensdag 6 februari t/m 24 april 2019 van 18.30 tot 19.45 uur
Woensdag 1 mei t/m 17 juli 2019 van 18.30 t/m 19.45 uur

Aantal lessen:
13 inclusief de babyreünie

Waar:
Mudra Cursuscentrum gevestigd in het Shiatsucentrum Amsterdam
Lutmastraat 180 bg. Amsterdam

Prijs:
€ 237,50
Een aantal verzekeringen vergoeden deze cursus geheel of gedeeltelijk!

Info / inschrijven: 
Neem  contact op met Tanja Isabelle Secrève via mudrapilates@gmail.com
of 06.45.73.93.73 als je nog vragen hebt. 
Inschrijven doe je via de link op deze pagina, telefonische inschrijving is ook mogelijk.

Algemene voorwaarden bij inschrijving:
Annuleren is mogelijk tot tien dagen voor aanvang van de cursus. Bij annulering binnen tien dagen voor aanvang van de cursus betaal je 50% van het cursusgeld. Na aanvang van de cursus is restitutie niet mogelijk.

Klik hier om je direct te aanmelden voor deze cursus 

In 2014 is het boek Mudra Zwangerschapsyoga" verschenen, door Tanja Isabelle Secrève.

Tanja heeft al haar kennis  gebundeld in het boek “Mudra Zwangerschapsyoga” dat speciaal is geschreven voor mensen die zwangere vrouwen en hun partners begeleiden maar ook zeer geschikt is om uit te werken tijdens je zwangerschap. Het is een uitstekende aanvulling op de cursussen van Tanja.
Het staat boordevol oefeningen  en informatie over de bevalling, het is geïllustreerd met prachtige foto’s die de praktijk weergeven.
Het boek is 204 pagina’s dik en er staan 15 lessen uitgebreid in beschreven. Bij het boek ontvang je ook de CD met een stemoefening die in het boek staat beschreven.
Dit prachtige kleurrijke boek en CD is te koop voor €39,-
Hier is een hoofdstukje om in te kijken. Neem voor meer informatie contact met Tanja op.
Je kunt ook je adresgegevens doorgeven, dan wordt het boek, de CD en de factuur zo spoedig mogelijk naar je opgestuurd.

 

Tanja Isabelle Secrève:
Sinds zij in 1993 is opgeleid tot zwangerschapsyogadocente geeft Tanja Isabelle Secrève met heel veel plezier zwangerschapsyoga, o.a. in het Geboortecentrum Amsterdam. Na het volgen van diverse massageopleidingen, o.a. klassieke massage en shiatsu, masseert zij  zwangere vrouwen. Ook heeft zij zich gespecialiseerd in babymassage en Pilates. Vanaf 2004 geeft ze leiding aan de School voor Zwangerschapsyoga en het Mudra Cursuscentrum. Ze heeft 5 jaar in de kraamzorg gewerkt en veel bevallingen kunnen bijwonen. Ze is moeder van één zoon.