Mudra Pilates met Tanja Isabelle Secrève

Deze lessen zijn niet geschikt voor als je zwanger bent, kijk in dat geval bij de zwangerschapslessen!

1 x per week 75 minuten “Mudra Pilates”  zorgt ervoor dat je dat je beter bent opgewassen tegen spanningen in je dagelijkse leven, dat je lichaam weer soepel en sterk aanvoelt en dat je lekker in je lijf zit. Je hebt geen ervaring nodig om aan de lessen deel te nemen. 

We beginnen de les met het oefenen van de buik en flankademhaling. Als je bepaalde klachten hebt kun je dit aangeven.
Daarna gaan we aan de slag om je spieren soepeler en sterker te maken. Met name de buik en bekkenbodemspieren krijgen veel aandacht.
De oefeningen doen we meestal liggend en we werken met o.a. de Pilatesrol en balletjes gevuld met zand. De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanningsoefening. 

Inschrijving:

Stuur een mailtje met je adresgegevens en je startdatum naar info@mudra-cursuscentrum.nl
Je ontvangt de bevestiging van je inschrijving en je factuur per mail. Telefonisch inschrijven kan via 06.45.73.93.73


Betaling:

De 12 rittenkaart kost € 162,- (€13,50 per les)
Een proefles kost €15,-
Bij inschrijving ontvang je een mail met de factuur.

Tijden:

Maandag:   18.30 tot 19.45 uur & 20.00 tot 21.15 uur
Dinsdag:     20.00 tot 21.15 uur
Donderdag: 20.00 tot 21.15 uur  Vanaf 5 september 2018 wordt deze les op woensdag gegeven.

Je kunt een gemiste les in halen binnen het lesblok, ook is het mogelijk extra losse lessen te volgen.

Augustus 2018 is er geen les.

Waar:

Shiatsucentrum Amsterdam Lutmastraat 180 bg. 1073 RE Amsterdam