Mudra Pilates met Tanja Isabelle Secrève

Deze lessen zijn niet geschikt als je zwanger bent, kijk in dat geval bij de zwangerschapslessen!

1 x per week 75 minuten “Mudra Pilates”  zorgt ervoor dat je dat je beter bent opgewassen tegen spanningen in je dagelijkse leven, dat je lichaam weer soepel en sterk aanvoelt en dat je lekker in je lijf zit. Je hebt geen ervaring nodig om aan de lessen deel te nemen. 

We beginnen de les met het oefenen van de buik en flankademahling. Als je bepaalde klachten hebt kun je dit aangeven.
Daarna gaan we aan de slag om je spieren soepeler en sterker te maken. Met name de buik en bekkenbodemspieren krijgen veel aandacht.
De oefeningen doen we meestal liggend en we werken met o.a. de Pilatesrol en balletjes gevuld met zand. De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanningsoefening. 

 


Inschrijving:

Stuur een mailtje naar Tanja met je adresgegevens en je startdatum naar info@mudra-cursuscentrum.nl
Je ontvangt de bevestiging van je inschrijving en je factuur per mail. Telefonisch inschrijven kan via 06.45.73.93.73


Betaling:

De 12 rittenkaart kost € 162,- 
Een proefles kost €15,-

Een gemiste les kan binnen het lesblok worden ingehaald.

Tijden:

Maandag van 18.30 tot 19.45 uur & 20.00 tot 21.15 uur
Dinsdag van 20.00 tot 21.15 uur
Donderdag van 20.00 - 21.15 uur
Gedurende de zomervakantie is er alleen op dinsdagavond les, 8 & 15 augustus uitgezonderd.

 

Waar:

Mudra Cursuscentrum, Domselaerstraat 42 bg. 1093 MA Amsterdam
Vanaf 28 mei Mauvestraat 1 in het Shiatsucentrum Amsterdam, ingang is in de Lutmastraat vlakbij de van Woustraat

 

Tanja Secrève:
Ik geef sinds 1993 (zwangerschaps) yoga en vanaf 2004 geef ik leiding aan de school voor zwangerschapsyoga.
Toen ik in 2009 na een operatie behoefte had aan buikspierversterkende oefeningen ben ik Pilates gaan doen bij Maria Links. Dat beviel me zo goed dat ik heb besloten me daar verder in te verdiepen. In december 2012 heb ik mijn opleiding bij de Pilatescompanie afgerond.